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DOCENTE DE LA ESCUELA DE POSGRADO BRINDA CONSEJOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD Y EVITAR LAS COMPRAS COMPULSIVAS

22 Diciembre, 2021
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Marilyn Toledo, afirma que la ansiedad o la depresión pueden hacer que una persona compre de manera compulsiva.
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Planifica y prioriza tus compras, recomienda la Dra. Marilyn Toledo.

La doctora Marilyn Toledo Cárdenas, docente de la Escuela de Posgrado de la Universidad Norbert Wiener, afirma que la ansiedad o la depresión pueden hacer que una persona compre de manera compulsiva, en especial en las épocas festivas donde nuestras emociones afloran.

“Generalmente se da porque sentimos algún vacío o carencia emocional, necesidad de atención, necesidad de reconocimiento y autovaloración, entre otros factores. Esta situación podría llegar a ser una patología grave conocida como oniomanía, que en épocas festivas como la Navidad se podría acentuar este problema”, explica.

Es por ello que la doctora Marilyn Toledo, quien es psicóloga de profesión, psicoterapeuta, especialista y formadora en Psicooncología y Cuidados Paliativos Psicológicos, nos recomienda estar atentos a ciertas conductas:

– Gasta más dinero del que su presupuesto le permite.

– Siente una oleada de euforia y ansiedad antes de comprar algo.

– Luego de la compra se arrepiente o siente culpa.

– Compra cosas innecesarias, inútiles o que no usará por mucho tiempo.

– Para casi siempre con tarjetas de crédito y no concibe una vida sin ellas.

– Utiliza tiempo del trabajo o del estudio para buscar productos en internet y encontrar las “mejores ofertas”.

– Utiliza las compras como válvula de escape ante cualquier problema porque cree que eso lo hará feliz.

– Miente a los demás sobre las compras que realiza y los precios de los productos.

– Ha discutido con alguien acerca de su forma de comprar.

– Este comportamiento se vuelve patológico cuando las compras superan cinco ocasiones al mes (no cuentan aquellas compras de productos o servicios básicos).

La especialista indica que las personas que tienen estas conductas de adicción pueden llegar a recurrir a empeñar sus cosas, sobregirarse en sus tarjetas de crédito, sacrificar el gasto familiar, llegan a poner en riesgo su relación de pareja, familiar, laboral y de amistad.

Para evitar caer en esta patología, Marilyn Toledo nos recomienda lo siguiente:

Planifica y prioriza tus compras. Analiza con honestidad tus necesidades y escribe en una hoja la lista de lo que realmente necesitas comprar.

Organiza tus gastos en función de tu presupuesto y destina un monto específico para aquellos artículos que deseas adquirir fuera de aquellos que son de consumo básico, como alimentos, por ejemplo.

No salgas a comprar cuando estés triste, molesto, irritable, ansioso o con ánimo inestable.

Analiza y detecta si tienes una conducta acumuladora.

Busca ayuda especializada (psiquiatra y psicólogo). Es importante atacar el problema desde la raíz, si estamos pasando por un momento difícil que nos lleve a tener conductas compulsivas lo mejor es tratarlos con un especialista.

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